ХЛОРЕЛЛА:
что это такое и что она может для вас сделать
Так почему же хлорелла может иметь статус суперфуда?
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
В «Науке о еде» отмечается, что она обеспечивает многими наиболее важными питательными веществами, в том числе, антиоксидантами лютеином и бета-каротином, ферментами, аминокислотами, белками, минералами, клетчаткой и витаминами С и Е.
Но, возможно, именно благодаря действию этих питательных веществ, хлорелла вошла в анналы более полезной и богатой питательными веществами, чем другие виды пищи.
Хлорелла — вид зеленой водоросли, в которой хлорофилла содержится больше, чем в любом другом растении,
🌿помогает очищать кровь,
🌿защитить печень,
🌿очищать кишечник и
🌿улучшать пищеварительную систему,
благодаря содержащимся в ней пищеварительным ферментам, таким как хлорофиллаза и пепсин.
В книге о ней говорится так:
«Наполнена до отказа питательными веществами и способствует хорошему здоровью. Эта зеленая водоросль произрастает в пресноводных прудах и распространена в Юго-Восточной Азии. Открыл ее голландский микробиолог в 1890 г., а немецкие ученые рассматривали ее в качестве возможного источника белка.
Тем не менее, лишь после второй мировой войны ее начали изучать во всем мире, в попытке дешево накормить людей, но затем признали это неэкономичным.
Позднее Национальное управление по аэронавтике и космическому пространству (НАСА) оценило ее как идеальную пищу для астронавтов... Чтобы использовать ее в качестве добавки, хлореллу высушивают до пасты, растирают в мелкий порошок и превращают в таблетки».
По данным «Медицинских новостей сегодня», одним из малоизвестных преимуществ хлореллы является то, что содержащийся в ней белок очень хорошо усваивается, и поэтому хлорелла может стать превосходным источником белка для веганов. Кроме того, в 2015 году исследование показало, что:
«Полученный из хлореллы витамин В12 помог улучшить маркеры здоровья у 17 веганов и вегетарианцев в возрасте от 26 до 57 лет с дефицитом В12 в анамнезе. Этот результат позволяет предположить, что организм эффективно поглощает И12 из хлореллы, из-за чего водоросли — полезный вариант для веганов, вегетарианцев и людей с дефицитом витамина B12».
Чем хлорелла полезна для организма
У нее есть еще много функций. Например, хлорелла может:
✅•Помочь укрепить иммунитет, особенно у здоровых людей, и «положительно влиять на связанную с иммунитетом деятельность клеток». Благодаря своим противовоспалительным свойствам, она помогает организму сопротивляться инфекциям. Исследованиями на животных, кстати, доказано, что она уменьшает количество раковых клеток и даже может их убивать в ходе процесса под названием «апоптоз» или запрограммированная гибель клеток.
✅•Увеличить уровень энергии; одним из таких случаев является исследование, которое показало, что хлорелла уменьшает чувство усталости у больных раком молочной железы (а также улучшает здоровье кожи). Еще одно исследование показало, что к эффектам хлореллы относятся повышение жизнеспособности и снижение уровня усталости.
✅•Повысить метаболизм, что помогает организму сопротивляться увеличению веса с помощью полного питания. Организм поможет вам чувствовать сытость и обуздать тягу к еде. Кроме того, у участников одного из исследований было отмечено снижение процентной доли жира в организме. Другое исследование показало, что это может также препятствовать росту жировых клеток и помочь бороться с ожирением.
✅•Аналогично, хлорелла также помогает контролировать уровень сахара в крови — по результатам проведенного в 2013 году исследования установлено, что ее употребление предотвращает рост жировых клеток и уровня жира в крови, улучшая переносимость глюкозы и чувствительность к инсулину.
✅•Способствовать распространению полезных кишечных бактерий и другим образом улучшать здоровье кишечника и кишечной флоры уменьшая диарею. Эту предпосылку поддерживает недавнее исследование, проведенное во Франции — по полученным данным, хлорелла обладает потенциалом для лечения умеренных расстройств пищеварения и подобных разладов, возможно, стимулируя деятельность пищеварительного фермента.
✅•Улучшать функцию мозга. Благодаря тому, что хлорелла содержит витамин В12 (и является, по сути, одним из немногих его растительных источников), магний и аминокислоты, она оказывает положительное влияние на функции головного мозга. Это не только может предотвратить окислительный стресс, способный привести к возрастному снижению когнитивных функций, но и уменьшить потерю памяти, указывается в другом исследовании
✅•Хлорелла для детоксикации — ртуть, свинец, химиотерапия и радиация
Одной из наиболее важных функций хлореллы является ее способность выводить из организма вредные вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы, например, ртуть.
✅•Хлорелла также может быть полезна при повреждениях облучением, особенно для людей, получающих химиотерапию, потому что химиотерапия не только убивает раковые клетки, но и оказывает разрушительные последствия для здоровых белых кровяных телец, ослабляя иммунную систему и увеличивая риск заражения.
На ресурсе «Линия здоровья» отмечается:
«Более старые исследования показывают, что хлорофилл, найденный в хлорелле, помогает защитить организм от этих вредных последствий. Так, проведенное в 1990 году исследование показало, что у людей, которые принимали добавки с хлореллой во время химиотерапии, было меньше респираторных инфекций и гриппоподобных заболеваний».
КАК ПРИНИМАТЬ ХЛОРЕЛЛУ
Большинство добавок с хлореллой — это таблетки по 500 миллиграммов (мг), так что оптимальным будет прием до 5 таблеток в день, то есть, в общей сложности, 4 грамма в день. Правильнее будет достигать этого уровня постепенно, начиная с меньшей дозы и доводя до вышеуказанной.
Имейте в виду, что при приеме добавок с хлореллой могут возникнуть незначительные побочные эффекты. Принимайте хлореллу с едой — это поможет предотвратить эти проблемы.
